Die 7 besten Tipps gegen Tinnitus durch Stress

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch anhaltende Anspannung. Kann sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf das Gehör auswirken. Tinnitus und Stress stehen in einem engen Zusammenhang: Belastende Lebenssituationen, emotionale Überforderung oder chronische Anspannung können Ohrgeräusche auslösen, verstärken oder dauerhaft aufrechterhalten.

Für Betroffene bedeutet das häufig eine deutliche Einschränkung der Lebensqualität. Die Wahrnehmung der Geräusche verstärkt sich, Schlaf und Konzentration leiden, und ein Kreislauf aus Stress und Tinnitus entsteht. Der folgende Artikel zeigt, wie stressbedingter Tinnitus entsteht, wie er diagnostiziert wird und welche Behandlungsansätze sinnvoll sind.

Überblick

• Kann Tinnitus durch Stress entstehen?

• Wie wird stressbedingter Tinnitus diagnostiziert?

• So kann man einen Tinnitus durch Stress behandeln

Kann Tinnitus durch Stress entstehen?

Ja – Stress kann Tinnitus auslösen oder verstärken. Studien^1,2 zeigen, dass emotionale Belastung, Anspannung und negative Stressverarbeitung eng mit dem Auftreten und der Intensität von Ohrgeräuschen zusammenhängen.

Stress wirkt dabei nicht direkt auf das Ohr, sondern auf die Verarbeitung von Hörreizen im Gehirn. Das Nervensystem befindet sich im Dauer-Alarmzustand, Reize werden stärker wahrgenommen und schlechter gefiltert. Ein eigentlich harmloses Geräusch kann so als dauerhaftes Ohrgeräusch empfunden werden.

Besonders relevant ist dieser Zusammenhang bei Menschen, die bereits eine Hörminderung, einen Hörsturz oder ein Knalltrauma erlebt haben.

Welche Arten von Tinnitus durch Stress gibt es?

Stress kann unterschiedliche Tinnitusformen beeinflussen:

• Subjektiver Tinnitus: die häufigste Form. Das Geräusch ist nur für die betroffene Person hörbar. Stress beeinflusst hier vor allem die Wahrnehmung und Bewertung des Geräuschs.
• Pulssynchroner Tinnitus durch Stress: Ein rhythmisches Geräusch im Takt des Herzschlags. Stress kann diesen Tinnitus verstärken, da Blutdruck und Muskelspannung steigen.
• Tinnitus im Zusammenhang mit Burnout: Bei chronischer Überlastung kann es zu dauerhaftem Tinnitus kommen. Tinnitus, Stress & Burnout sind häufig mit Erschöpfung, Schlafstörungen und emotionaler Instabilität verbunden.

Wie wird stressbedingter Tinnitus diagnostiziert?

Die Diagnose eines stressbedingten Tinnitus erfolgt interdisziplinär. Ziel ist es, sowohl mögliche körperliche Ursachen als auch psychische Belastungsfaktoren zu berücksichtigen. Da Stress die Wahrnehmung und Verarbeitung von Geräuschen beeinflusst, reicht eine rein organische Betrachtung oft nicht aus.

Zu Beginn steht jedoch immer eine gründliche medizinischen Abklärung, um organische Ursachen auszuschließen, und in der insbesondere HNO-ärztliche Untersuchungen im Vordergrund stehen. Dazu zählen Hörtests, Anamnesegespräche und gegebenenfalls bildgebende Verfahren. So wird geprüft, ob organische Auslöser wie Hörverlust, Durchblutungsstörungen oder andere Erkrankungen vorliegen.

Ergänzend dazu spielt die Beurteilung der individuellen Stressbelastung eine zentrale Rolle. Diese erfolgt häufig in Zusammenarbeit mit psychologischen oder psychosomatischen Fachkräften, da insbesondere sie beurteilen können, ob ein krankhafter oder chronischer Stresszustand vorliegt. Dabei werden unter anderem folgende Aspekte berücksichtigt:

• Wie hoch ist die aktuelle Anspannung?
• Gibt es belastende Lebensereignisse?
• Wie stark beeinflusst der Tinnitus die Lebensqualität?

Studien⁴ zeigen, dass psychische Begleiterkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen bei Tinnitus deutlich häufiger auftreten.

Hörakustikerinnen und Hörakustiker – etwa bei GEERS – können eine erste Einschätzung vornehmen, indem sie das Hörvermögen überprüfen und Hinweise auf einen möglichen Tinnitus erkennen. Die verbindliche medizinische Diagnose sowie die Abklärung stressbedingter oder psychischer Ursachen erfolgen jedoch durch ärztliches und psychologisches Fachpersonal.

So kann man einen Tinnitus durch Stress behandeln

Die Behandlung von Tinnitus durch Stress ist multimodal. Ziel ist es, sowohl die Ohrgeräusche als auch die Stressverarbeitung zu verbessern.

Hörgeräte als Unterstützung bei Tinnitus und Hörminderung

Stress kann Tinnitus verstärken – insbesondere dann, wenn zusätzlich eine Hörminderung besteht. In solchen Fällen kann das eingeschränkte Hören dazu führen, dass Ohrgeräusche stärker wahrgenommen werden. Moderne Hörlösungen können hier unterstützend wirken, indem sie Umgebungsgeräusche wieder besser hörbar machen und so den Fokus vom Tinnitus weglenken. Voraussetzung ist jedoch, dass tatsächlich ein Hörverlust vorliegt. Ob eine Hörgeräteversorgung sinnvoll ist, sollte daher immer auf Basis einer fachlichen Höranalyse entschieden werden.

Fazit

Tinnitus durch Stress ist belastend, aber gut behandelbar. Entscheidend ist eine frühzeitige Diagnose und ein ganzheitlicher Behandlungsansatz. Wird der Stress reduziert und die Wahrnehmung des Tinnitus gezielt verändert, geht ein stressbedingter Tinnitus in vielen Fällen wieder weg oder verliert deutlich an Bedeutung.